5 Efek Berbahaya Jika Terlalu Banyak Tidur

TINTAPUTIH – Tidur merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun, manfaat tersebut hanya didapat dari tidur yang cukup dan berkualitas. 

Meski baik untuk kesehatan, tidur yang berlebihan pun dapat memberikan sejumlah efek negatif seperti masalah kesehatan.

Dilansir dari The Healthy, berikut adalah 5 efek berbahaya jika terlalu banyak tidur:

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Mood

1. Risiko terkena penyakit jantung dan stroke semakin tinggi

The National Sleep Foundation merekomendasikan waktu tidur untuk rata-rata orang dewasa sekitar 7 jam per hari. Durasi tersebut cukup untuk mengembalikan energi dan menyegarkan tubuh.

Sementara itu, sebuah studi di Jurnal Neurology pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam lebih berisiko 46 persen terkena penyakit jantung dan stroke.

2. Rentan mengalami obesitas