Jogging Saat Puasa, Ini 5 Cara Aman dan Nyaman yang Harus Dilakukan

TINTAPUTIH - Jogging olahraga paling murah, sederhana dan disukai semua orang, bisa dilakukan tanpa melihat starata sosial atau ekonomi. Jogging tidak perlu banyak peralatan dan biaya yang mahal.

Hanya dengan sepatu dan baju yang nyaman, Anda sudah bisa berjogging. Kendati kelihatannya cukup mudah dilakukan, jika tidak dilakukan dengan benar, jogging bisa menimbulkan masalah risiko cedera.

Apalagi jika Anda melakukannya saat berpuasa. Tips dan trik berikut bisa membuat rutinitas jogging saat puasa Anda bebas dari masalah. Apa yang harus dilakukan jogging di bulan puasa agar aman bagi tubuh?

Puasa tidak menjadi halangan untuk bisa tetap berolahraga, termasuk joging. Hal ini bertujuan agar Anda senantiasa bugar selama puasa di rumah maupun di luar rumah.

Baca Juga: Biaya Haji 2022 Rp 39,8 Juta, IPHI Minta Jatah Makan Jemaah 3 Kali Sehari

Berikut cara joging yang aman dan nyaman meski sedang puasa:

1. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik

Jika di hari biasa Anda bisa membawa sebotol minuman saat jogging, beda ketika Anda jogging saat puasa.

Anda bisa mengalami dehidrasi saat jogging karena kurangnya asupan cairan ke tubuh, kegiatan jogging yang seharusnya membantu Anda supaya tetap sehat justru bisa membahayakan.