Tips Membersihkan Pembuluh Darah Tanpa Obat

TINTAPUTIH - Pembuluh darah menjadi salah satu organ vital manusia. Organ yang satu ini menjadi jalur peredaran darah di tubuh manusia. Jika sampai bermasalah akibatnya bisa fatal. Misalnya jika pembuluh darah tersumbat, maka akan memicu gangguan kesehatan yang serius.

Uniknya pembuluh darah manusia sangat panjang dan berbelit. Menurut penelitian para ahli di Amerika, jika pembuluh darah manusia diurai maka panjangnya bisa mencapai 60 ribu mil. Padahal panjang keliling bumi saja 24.873,6 mil. Ini berarti panjang pembuluh darah manusia adalah dua kali jarak keliling bumi.

Panjang pembuluh darah hingga ribuan mil itu tentu saja sangat memungkinkan terjadinya penyumbatan akibat plak atau lemak. Sehingga perawatan terhadap organ pembuluh darah ini sangat penting dilakukan.

Dikutip dari healthline berikut ini adalah tips membersihkan pembuluh darah tanpa obat.

Baca Juga: Pelipis Robek 6 Jahitan, Judika Tetap Tampil di Indonesian Idol

1. Berhenti merokok dan alkohol

Kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol merupakan musuh utama bagi kesehetan pembuluh darah manusia. Kebiasaan merokok bisa memicu timbulnya penyumbatan di pembuluh darah akibat timbulnya plak.

Sementara alkohol sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan jantung dan ginjal. Fungsi dua organ vital manusia ini sangat berkaitan dengan kesehatan pembuluh darah.

2. Hindari Obesitas

Kondisi obesitas atau kelebihan berat badan membawa efek buruk bagi kesehatan tubuh. Mereka yang obesitas sangat rentan terkena penyakit diabetes, kolesterol tinggi  dan penyakit jantung. Jika anda merasa berat badan tidak ideal alias obesitas, sekarang saatnya diet.

3. Berolahraga Teratur

Olahraga jelas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan salah satunya meningkatkan kesehatan jantung. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik anda. Selain itu lakukan secara teratur, jangan terlalu memaksakan. Konsistensi dalam berolahraga jauh lebih penting ketimbang olahraga intensitas tinggi tapi tidak teratur.

4. Perhatikan Asupan Makanan

Apa yang kita makan berbanding lurus dengan kondisi kesehatan. Mulailah menerapkan pola makan seimbang, tingkatkan asupan buah dan sayuran agar kebutuhan serat di tubuh terpenuhi. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab penyumbatan pembuluh darah.