5 Asupan Alami yang Berfungsi Membersihkan Ginjal

TINTAPUTIH - Gangguan pada ginjal merupakan salah satu penyakit yang bisa berdampak fatal bagi kesehatan.

Sebagaimana diketahui ginjal merupakan organ vital yang berfungsi menyaring kotoran dan racun dalam darah. Selain itu ginjal juga berfungsi sebagai penyeimbang kadar air, garam dan mineral dalam tubuh. Bahkan ginjal juga berfungsi mengatur tekanan darah.

Salah satu upaya yang efektif untuk menjaga kesehatan ginjal adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Jangan sampai kurang kinum air putih.

Dikutip dari Medical News Today, ada beberapa upaya yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Kisah ODGJ Pembakar Masjid di Garut, Kambuh Anarkis Normal Rajin Menjahit

Setidaknya ada 5 asupan nutrisi alami yang memiliki pengaruh positif bagi kesehatan ginjal, berikut penjelasannya.

1. Air Putih

Ini adalah kebutuhan mutlak bagi tubuh kita. Jika sampai dehidrasi atau kekurangan air, maka tak hanya ginjal yang bisa terganggu namun banyak organ lain yang bisa terganggu.

Jadi pastikan setiap hari tubuh kita terhidrasi dengan baik, minum air putih 6 sampai 8 gelas sehari adalah langkah mudah dan tepat yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Air yang cukup bisa membuat ginjal optimal menguras racun dalam darah dan mengeluarkannya melalui urine.

2. Jus Buah

Selain baik untuk pencernaan, mengkonsumsi jus buah juga baik untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Hal ini karena asam sitrat yang terkandung dalam buah sejenis lemon, jeruk, melon dan lainnya bisa mengikat kalsium pada urine. Inilah yang kemudian bisa mencegah pembentukan batu ginjal.

3. Anggur

Buah yang satu ini mengandung zat yang bernama resveratrol yang dapat membantu menurunkan risiko radang yang terjadi di ginjal. Zat resveratrol juga terdapat dalam buah jenis beri-berian lainnya.