Tak Ada Obat Diabetes, Ini yang Harus Dilakukan Penderita

TINTAPUTIH - Diabetes termasuk penyakit kronis, sampai saat ini tak ada obat yang bisa menyembuhkan diabetes secara total.

Tapi dengan menerapkan manajemen diri dan pengobatan yang rutin, penderita dapat tetap sehat dan hidup lebih lama. Strategi ini dipandang cara paling tepat yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes.

Pengelolaan diri yang tepat dapat secara konsisten menurunkan kadar gula darah, risiko kematian, menekan biaya kesehatan, serta berat badan pada orang dengan berat badan berlebih.

1. Pemantauan Gula Darah

Dua indikator penting pengendalian diabetes adalah kadar hemoglobin terglikasi dan glukosa darah. Mengukur hemoglobin terglikasi memerlukan tes darah di dokter, tetapi seseorang dapat mengukur glukosa darahnya di rumah.

Dokter menganjurkan agar orang yang menggunakan insulin memeriksa kadar glukosa mereka.

Frekuensi yang tepat dari pemeriksaan ini bervariasi dari orang ke orang, tetapi dokter biasanya merekomendasikan tingkat pemantauan sebelum dan sesudah makan, sebelum tidur, dan sebelum berolahraga.

Penderita diabetes yang tidak mengonsumsi insulin juga harus memeriksa kadar gula darahnya.

Pemantauan diri dapat memberikan informasi tentang efek perubahan pola makan, aktivitas fisik, dan obat-obatan terhadap kadar gula darah.

Dengan alat pengukur glukosa darah, seseorang dapat mengukur kadar gula darahnya kapan saja.

Baca Juga: Pria ODGJ Pembakar Masjid di Garut Tak Punya BPJS

2. Menjaga Pola Makan

Membuat jadwal atau pola makan menjadi salah satu manajemen penting bagi penderita diabetes. Poin penting dari pola makan penderita diabetes adalah mengurangi porsi, tapi di sisi lain gizinya harus seimbang.

Metode piring diabetes adalah salah satu alat yang dirancang untuk membantu orang mengontrol asupan kalori dan karbohidrat.

Prinsip piring diabetes ini adalah membagi piring menjadi tiga bagian. Separuh piring harus berisi sayuran non-tepung, seperempatnya bisa berisi makanan berbahan dasar biji-bijian dan bertepung, dan seperempat sisanya harus mengandung protein.